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猕猴桃的功效及作用

中国猕猴桃网 2019/6/3 10:16:02 来源:网络 阅读:1

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素等丰富的维生素,被人们称为“果中之王”。那么你知道猕猴桃的功效和作用是什么吗?猕猴桃的禁忌有哪些么?我们一起来看看吧啊。

猕猴桃的功效与作用有哪些

1、美容养颜:猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外,猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,但脂肪量较低,对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠:猕猴桃中不仅可以帮助我们降低我们自身的胆固醇、还有促进心我们脏健康的功效哦,防止便秘,清除及预防体内有害代谢物,总之它的功效是有很多的呢。

3、预防抑郁症:科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应,能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

4、预防心脑血管疾病:猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

5、预防癌症:猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质,该物质有利于抑制诱发癌症基因突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

6、缓解坏血病:猕猴桃也可以作为一种饮料来食用,每天都喝猕猴桃汁可以帮助我们改善皮肤的呢。

猕猴桃的吃法

1、直接削皮。这是吃猕猴桃最常用的方法,用水果刀把皮削了,直接咬着吃,简单方便。

2、用勺子吃。用一把水果刀,把猕猴桃从中间一切两半,然后用勺子沿着皮的边缘,轻挖果肉来吃。

3、用水果叉或牙签吃。这个方法比较有难度,但在招待亲友的时候,这个方法最好。

详细方法:

①用小刀将猕猴桃两头切掉。

②将小号的水果刀自果皮边缘扎入。

③轻轻转动果皮刀,沿着果皮边缘,将果肉和果皮切分离。

④将猕猴桃竖着放在盘内,将果皮轻轻拉出。

⑤用刀子均分成小块,用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。

孕妇能吃猕猴桃吗

猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常适合孕妇食用,并且果肉中含有的维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍。

孕妇能吃猕猴桃。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用,能预防出血性疾病;能护肤,消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;此外,猕猴桃中富含叶酸,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃,能满足对膳食纤维和维生素C的需求,还能够稳定情绪,提高睡眠质量,所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝。

吃猕猴桃的注意事项

猕猴桃果食肉肥汁多,清香鲜美。放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。

猕猴桃相宜食物的搭配和功效

猕猴桃+蜂蜜:清热生津,润燥止渴。

猕猴桃+生姜:清热和胃。

猕猴桃+薏米:抑制癌细胞。

猕猴桃+柳丁:预防关节磨损。

但猕猴桃不能喝牛奶一起食用:引起腹胀、腹痛、腹泻。也不能和肝脏、小黄瓜、胡萝卜一起食用,会破坏维生素C。

脾胃虚寒、腹泻便溏、糖尿病患者、先兆流产者不宜食用猕猴桃。

结语:猕猴桃既解渴又解馋,让人欲罢不能。猕猴桃中含有的物质不仅能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮,起到美丽肌肤的作用,大家食用猕猴桃的时候要注意他的注意事项哦,今天的介绍就到这里了。

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