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猕猴桃,一种让人快乐的水果

中国猕猴桃网 2024/2/21 11:35:07 来源:中国猕猴桃网 阅读:1

发表在《英国营养学杂志》上的一项研究中,新西兰奥塔哥大学的心理学家发现,猕猴桃具有强效的提升情绪的作用,而且见效很快。


研究人员选取了155名维生素水平C水平较低(血浆浓度<40 μmol/l)的成年人(女性占63%,年龄在18岁至35岁之间),对他们进行了为期8周的饮食干预。

参与者要么每天服用含有维生素C(250毫克)的营养补充剂,要么服用安慰剂,或是吃两个猕猴桃。


然后,他们通过智能手机每隔一天报告自己的活力、情绪 、睡眠质量、睡眠活动和身体运动。

分析结果显示,食用4天的猕猴桃就能改善活力和情绪,在14~16天左右达到峰值。

相比之下,在服用维生素C后12天才略微改善了情绪。

参与者在一开始就有相对较好的心理健康状况,几乎没有改善的空间,但他们仍然报告了猕猴桃或维生素C干预的好处。


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