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奇异果不宜和什么一起吃?猕猴桃一天吃几个好?

中国猕猴桃网 2022/7/25 9:41:59 来源:中国猕猴桃网 阅读:1

奇异果,又名猕猴桃,是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃,食物有相生相克,奇异果不能和什么一起吃呢?奇异果一天吃几个最好?

寒性食物

奇异果性寒,食用奇异果可以增加身体中的寒凉之气,降低燥热之气,故食用奇异果有清热降火之效,在上火或者出现内热的时候食用有很不错的效果,但是和其他寒性的食物一起大量食用,会快速增加肠道的寒凉之气,体内寒凉之气过重,很容易出现拉肚子等肠胃不适的情况。

寒性食物有:秋葵、茄子、花甲、生蚝、螃蟹、茭白、桑葚、西瓜、海藻、昆布等。

富含胶质的食物

奇异果性寒,具有一定的滑利性,而且奇异果中还含有粗纤维、果胶,食用奇异果之后肠道的滑利性强、肠道蠕动增强,此时再食用一些可以滋润肠道的食物,会影响肠道的正常功能,通常不建议一起食用。

富含胶质的食物:黑枣、无花果、火龙果、桑葚、柿子、西红柿等。

难以消化的食物

奇异果营养丰富,含有维生素、矿物质、微量元素,还含有粗纤维、果胶等具有促进肠道蠕动的成分,适量食用奇异果对身体很有好处,不过奇异果性寒,寒凉之气很重,食用奇异果之后会加重脾胃的寒凉之气,影响脾胃的消化功能,此时再大量食用难以消化的食物,消化负担很重,有可能出现拉肚子等不适的情况。

难以消化的食物有:猪蹄、猪肥肉、猪皮、油炸食品、坚果、花生、奇亚籽、辣木籽等。

富含维生素C分解酶的食物

奇异果中含有一定的维生素C,是营养丰富的水果,食用含有维生素C分解酶的食物会降低食物的营养价值,因此奇异果不建议和含有维生素C分解酶的食物一起吃,分解酶是蛋白质,加热之后没有活性,熟吃不会影响奇异果营养成分,不过很少会将奇异果做熟食用。

含维生素C分解酶的食物有:黄瓜、胡萝卜、南瓜等。

幕猕猴桃一天吃几个最好

2-3个左右。

猕猴桃是营养丰富的水果,在其营养成分中含有维生素、矿物质、粗纤维、微量元素以及碳水化合物,适量食用猕猴桃具有生津润燥、美容养颜的养生功效,而过多食用会增加身体的负担,每天吃2-3个左右的奇异果是比较恰当的。

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